Pilates Rückbildung ist ein spezifisches Training für frischgebackene Mamis, um den Körper auf sanfte und doch effektive Art wieder in Balance zu bringen.
Angepasste Pilatesübungen v.a. zur Stärkung des Beckenbodens,Umkehrhaltungen zur Unterstützung der Rückbildung der Gebärmutter sowie sanfte Entspannungstechniken unterstützen Körper und Seele in dieser wichtigen Zeit.
Die Pilates Methode eignet sich, meiner Meinung nach, ausgezeichnet zur Rückbildung, da genau die zuvor stark strapazierten Strukturen gezielt von innen nach aussen wieder gekräftigt werden. Das Training verbessert die Haltung, aktiviert den Beckenboden, reduziert Rückenschmerzen und lässt das Mami von innen her strahlen. Denn ein gestärktes, entspanntes und glückliches Mami ist auch ein gutes Mami.
Start: Frühestens 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt oder
10 – 12 Wochen nach Sectio gemäss Absprache mit dem Gynäkologen
Gerne dürfen Sie mich für detaillierte Auskünfte kontaktieren!
About
Bewegung stand schon immer im Vordergrund meines Lebens.
KLANGSCHALENMASSAGE
Klänge versetzen die Lebensenergie jeder Zelle in Schwingung.