Pilates ist die effektivste Methode zur Stabilisierung der Wirbelsäule.
Pilates ist ein ausgezeichnetes Ganzkörpertraining, welches gezielt die stabilisierende Tiefenmuskulatur, vor allem der Wirbelsäule, kräftigt und somit für eine gesunde und korrekte Körperhaltung sorgt. Dynamische runde Bewegungen, ausgehend von der zentrierten Körpermitte und rhythmisiert durch die Flankenatmung, sorgen für eine Harmonisierung von Körper und Geist.
Als Physiotherapeutin bin ich zutiefst von der Pilates Methode überzeugt: Die tief liegende, skelettnahe Muskulatur hat die Aufgabe, die Wirbelsäule zu stützen, zu stabilisieren und somit für eine korrekte Haltung zu sorgen; was wiederum unser gesamtes körperliches und seelisches Wohlbefinden beeinflusst. Eine korrekte Körperhaltung durch eine stabile Zentrierung schafft ausserdem erst die richtige Basis für die dynamischen Bewegungen, sei es im Alltag, in der Therapie oder im Spitzensport.
“Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.
(Joseph Hubertus Pilates)”
Stundenplan/Preise
Die Kurse sind fortlaufend; der Einstieg ist jederzeit möglich.
Pilates Rückbildung
Pilates Rückbildung ist ein spezifisches Training für frischgebackene Mamis, um den Körper auf sanfte und doch effektive Art wieder in Balance zu bringen.